Latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola yaitu pembahasan utama bahan pelajaran PJOK yang akan di uraikan dengan lengkap pada materi belajar berikut dibawah ini. Adapun bahan berguru ihwal latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola ini yaitu termasuk kedalam kategori pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK). Adapun fokus pembahasan yang akan di jelaskan yakni :
1. Teknik dasar permainan sepak bola.
2. Pengertian teknik menggiring.
3. Macam-macam teknik menggiring bola.
4. Latihan variasi teknik dasar sepak bola.
Teknik dasar permainan sepak bola
Sepak bola ketika ini merupakan olahraga yang digemari oleh banyak orang, yang mana penggemarnya mulai dari belum dewasa sampai orang dewasa. Tidak hanya dikota ataupun negara besar, permainan sepak bola banyak dimainkan diberbagai kepingan dunia.
Pada pembahasan ini, kalian akan berguru mengenai variasi teknik dasar olahraga sepak bola. Apakah kalian masih ingat bagaimana teknik dasar dari permainan sepak bola ? Jika kalian sudah lupa, perhatikan uraian-uraian sebagai berikut.
Baca juga : Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Teknik dasar permainan sepak bola
Agar dapat memainkan permainan sepak bola dengan baik, maka kalian harus mengetahui teknik dasar permainan sepak bola, yaitu antara lain dapat dijelaskan dan diuraikan sebagai berikut :
Teknik menggiring
Menggiring bola yaitu gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki biar mampu bergulir di atas tanah. Adapun manfaat menggiring bola yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Untuk melewati rintangan dari lawan.
b. Agar dioperkan kepada temannya.
c. Untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan.
Macam-macam teknik menggiring bola
Dibawah ini terdapat #3 macam teknik menggiring bola yaitu antara lain sebagai berikut :
#1. Menggiring bola dengan punggung kaki / kura-kura kaki penuh. Adapun cara melaksanakan teknik menggiring bola dengan punggung kaki yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Letakkan bola dalam jarak mudah dikuasai.
b. Bola didorong dengan punggung kaki maka telapak kaki ditekuk hampir tegak lurus.
c. Langkah kaki harus stabil pada waktu kaki disentuhkan bola.
d. Pandangan bola ke arah yang dikehendaki, misalnya pada sahabat yang akan di operi.
#2. Menggiring bola dengan kaki bab dalam. Adapun cara melaksanakan teknik menggiring bola dengan kaki bab dalam yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Jarak bola harus dalam keadaan mudah dijangkau.
b. Bola disentuh dengan kaki bab dalam.
c. Langkah kaki harus menyesuaikan jalannya bola.
d. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
e. Pandangan mata ke arah bola dan melihat posisi sahabat dan lawan.
#3. Menggiring bola dengan kaki bab luar. Adapun cara melaksanakan teknik menggiring bola dengan kaki bab luar yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Posisi badan bangun dengan menghadap ke arah bola.
b. Supaya bola bergulir, disentuh dengan kaki bab luar.
c. Pada waktu kaki menyentuh bola, lutut sedikit ditekuk.
d. Waktu menggiring bola, pandangan mata ke arah bola dan posisi sahabat dan lawan.
e. Pada ketika menggiring bola, langkah kaki diubahsuaikan dengan jalannya bola.
Latihan variasi teknik dasar sepak bola
Latihan teknik dasar sepak bola dapat dilakukan dengan banyak sekali macam variasi, yaitu antara lain dapat dijelaskan dan diuraikan sebagai berikut :
1. Latihan menendang dan menahan bola berpasangan
Adapun cara melaksanakan latihan ini yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Anak-anak bangun berhadap-hadapan dengan jarak sekitar 10 meter.
b. Salah satu sahabat menendang bola ke sahabat pasangannya.
c. Setelah mendapat operan bola, bola dikontrol atau ditahan lebih dalam, kemudian ditendang ke sahabat pasangannya tadi.
d. Jenis tendangan yang dilakukan meliputi bola mengguling, bola dasar dan bola melambung.
2. Latihan menendang bola ke gawang
Adapun cara melaksanakan latihan ini yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Bola diletakkan di depan gawang, jaraknya sekitar 11 meter.
b. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bab dalam kanan dan kiri bawah.
c. Secara satu per satu bola ditendang ke arah gawang bab kanan atas dan kiri atas.
3. Latihan menggiring bola secara zig-zag melewati tongkat
Adapun cara melaksanakan latihan ini yaitu antara lain sebagai berikut :
a. Terlebih dahulu beberapa tongkat ditancapkan masing-masing jaraknya 2 meter.
b. Sikap anak melaksanakan latihan menggiring bola secara zig-zag melewati sela-sela di antara tongkat.
c. Di usahakan tidak boleh menyentuh tongkat.
Demikian pembahasan mengenai latihan variasi dan teknik dasar permainan sepak bola.
